לימוד 1: פיזיולוגיה של סטרס
לימוד 2: מערכת ההרפייה
לימוד 3: איך עוד להשפיע לטובה על הפיזיולוגיה?
תרגול 1: פשוט לנשום
תרגול 2: נשימה ודמיון מודרך
תרגול 3: הרפיית שרירים
תרגול 4: המקום הבטוח
לחצו על הנגן או הקישו כאן
תרגול 5: גלי הים
לחצו על הנגן או הקישו כאן
תרגול 6: שחרור המתח
לחצו על הנגן או הקישו כאן
העשרה 1: הנזקים של סטרס כרוני לטווח ארוך
העשרה 2: סטרס ומערכת החיסון
העשרה 3: פעילות גופנית והפחתת סטרס
העשרה 4: צחוק מפחית את נזקי הסטרס