ברוכים הבאים לקורס “לומדים להרגע”.
הקורס מורכב מ-10 שיעורים.
אם תשימו את הסמן על המילים “קורס לומדים להרגע” בתפריט העליון,
תפתח לכם רשימת השיעורים ותוכלו לבחור איזה שיעור לפתוח.
מתחת לכל שיעור יש אפשרות לכתוב תגובות, שאלות והתיחסויות. כדאי גם לקרוא את התגובות, השאלות והתשובות שהצטברו עד עכשיו. ניתן ללמוד מזה המון.
אם אתם כותבים תגובה או שאלה במערכת הזו, אנא שלחו לי הודעה על כך במייל או בווטסאפ, כדי שאוכל להכנס ולהתיחס. לצערי המערכת לא תמיד מידעת אותי כשיש תגובה חדשה.
מקווה שתהנו מהקורס ותפיקו ממנו ערך,
דליה.
כמו שמתחילים – התחלתי בשיעור ראשון. סיכם לי את מהות ה-stress. בטבלת מידת הסטרס- בד”כ אני רק 3. בעיקר הפרעת אכילה הקשורה לכל לחץ, תיסכול, או אכזבה. אבל – במצב לחץ אמיתי,להערכתי, חוסר תיאבון מוחלט.
גילוי טוב על השפעת עצב הואגוס להרפייה, וביצעתי את תרגיל הנשימה.
סרטון 3. עקומת הפעמון של הסטרס מבהירה את הקשר בין לחץ לביצוע.
מוכנה לשיעור2.
אלישבע יקרה, כל הכבוד על ההתחלה הנמרצת!
בהצלחה בהמשך הקורס!
אני רק בהתחלה,הקשבתי לשיעור הראשון,וראיתי את 3 הסירטונים,התנסתי בכמה דברים כמו הנשימה,הרפיית שרירים,הקשבתי והתנסיתי מעט מאד בתרגלים של אבישג.התחלתי הכל מיום ראשון.
אני מופתעת מעצמי,בינתיים זה מאד מעניין,ואני מאד סקרנית.להתנסות בהכל.
תודה לך דליה,את מגישה את החומר בצורה שגורמת לי להסתקרן ולהתנסות,רק בגלל שעל פי המחקר והניסיון זה חייב לעזור.אם זה יעזור לי זו תהיה המתנה הכי גדולה שאוכל לבקש.תודה
עליזה יקרה,
אני שמחה לשמוע על ההתחלה, הסקרנות והעניין.
המון בהצלחה בהמשך התרגול ותהליך השינוי!
דליה