לומדים להפחית את הסטרס ונזקיו.
סרטון ראשון: לפני שנתחיל (2 דקות)
סרטון שני: מה זה סטרס ולמה הוא מזיק (38 דקות)
סרטון שלישי: להרגיע את הפיזיולוגיה (38 דקות)
קובץ אודיו: הרפייה עם הנשימה. לחצו על הנגן או הקישו כאן
קובץ אודיו: הרפיית שרירים בשיטת ג’יקובסון. לחצו על הנגן או הקישו כאן
סרטון רביעי: מדיטציה (28 דקות)
קובץ אודיו: מדיטציית מיינדפולנס. לחצו על הנגן או הקישו כאן
סרטון חמישי: סכום והנחיות לתרגול (10 דקות)