לומדים להרגע שיעור 9: רגשות
סרטון 1: פתיחה 1.5 דקות
סרטון 2: רגשות בסיסיים. 9.5 דקות
סרטון 3: רגשות חיוביים ושליליים. 18 דקות
למדיטציית קוהורנטיות: לחצו על הנגן או הקישו כאן
סרטון 4: ניהול הרגשות שלנו. 23.5 דקות
סרטון 5: סיכום והנחיות לתרגול. 3 דקות
קריאה נוספת והרחבה
- ללא פרויד ללא פרוזאק. דויד סרוואן-שרייבר. הוצאת מטר.
- למידע על מחקרים באתר של חברת HeartMath הקישו כאן
- אינטלגנציה רגשית. דניאל גולמן. הוצאת מטר
- בוחרים להרגיש טוב. דיוויד ברנס. הוצאת מכון פסגות.
- מחשבות ורגשות. הוצאת פוקוס.
תודה, יופי יש לי את הספר ושיהיה לך טיול מהנה וקסום בהודו
הי דליה, תודה לך, האם יש חומר בעברית על המדיטציה דלעיל.
תודה וחג עצמאות שמח
שולי יקרה,
תודה על התגובה.
יש פרק שמוקדש לנושא הקוהורנטיות בספר “ללא פרויד ללא פרוזאק” שהוא כמובן בעברית.
חג עצמאות שמח!