לומדים להרגע שיעור 7: מערכות יחסים
סרטון 1: פתיחה 1 דקה
סרטון 2: תמיכה חברתית חלק א. 14 דקות
סרטון 3: תמיכה חברתית חלק ב. 20.5 דקות
לדף העבודה מערכות התמיכה שלי בפורמט pdf הקישו כאן בפורמט word הקישו כאן
סרטון 4: מה עושים עם אנשים מרגיזים? 24 דקות
לדף העבודה מה עושים עם אנשים מרגיזים? בפורמט pdf הקישו כאן בפורמט word הקישו כאן
לסיפורים מסרטון 4 הקישו כאן
סרטון 5: סיכום והנחיות לתרגול. 2.5 דקות
קריאה נוספת והרחבה
- אהבה והשרדות. דין אורניש. הוצאת מטר.
- להרצאה של פול זק באתר TED הקישו כאן
שלום דליה
הקשבתי בעניין רב לשיעור השביעי
בעיקר סביב האוקסיטוצין יש לך מושג מדוע פשוט לא נותנים לאנשים הסובלים מסטרס כרוני
את האוקסיטוצין?
ורד יקרה,
האמת שאין לי מושג.
רוב המחקר שמתמקד באוקסיטוצין
מתמקד בהשפעות שלו על התפקוד הפסיכולוגי
ופחות על האפקטים הפיזיולוגיים.
אבל זה הכל דברים מאוד חדשים
שבטח יתפתחו בשנים הבאות.
שמעתי דיבורים על פיתוח של אוקסיטוצין כתרופה לאנשים שסובלים מבעיות חברתיות כולל אוטיזם.
גם על זה אני לא יודעת אם זה בשלבי פתוח ממש, או שזה רק רעיון…
בינתיים, לא נותר לנו אלא להתחבר לאנשים ובעיקר להתחבק!
תודה מקרב לב, דליה,על שעור מרתק, הפונה אל הצד הרציונאלי ובעיקר הרגשי שבנו.
כל ישיבה מול המחשב,עם הדפסת דפי העבודה והסיפורים, האזנה להרצאתך המרתקת והמאתגרת, תוך כדי שאני מצליחה לרשום גם מתוך דבריך וגם מתוך המצגת הכל כך יעילה ועניינית – זו ממש חגיגה עבורי.
אני מיישמת את המדיטציות וההרפיות, מנהלת בראש (עדיין) יומן תודות (גם זה משהו בעיני) ופחות מיישמת ממש את הנלמד, באמת מתוך מגבלת זמן ועניניים משפחתיים. הבטחתי לעצמי לא לעבור לשעור השמיני, עד שאעבור על כל הדפים ואשהה עם עצמי ואחליט את ההחלטות לגבי ישום ביום יום של הנלמד. השעור הקודם על תחילת כתיבת הטיוטה הראשונה של החוקה שלי, מתועד כולו אצלי, עם כל מה שהרגשתי בעקבות התהליך ובעיקר בעקבות הדמיון המודרך. בהזדמנות אשלח לך באופן אישי את התהליך שעברתי ואת הדימוי שהגעתי אליו. בהמון תודה. הקורס נוגע בי ובצרכים שלי מאד.
אני מאוד שמחה לשמוע דבי.
תמשיכי ככה!
בכל שאלה, אני פה!
אין קליטה של השיעור