מועדון הסוללים

הקלטת המפגש מה 22.5.23 בנושא מקושי להזדמנות

הקלטת המפגש מה 29.5.23 בנושא שקט נפשי


תגובות

מועדון הסוללים — 39 תגובות

  1. 7.11.2022 השלמתי היום את השיעור של התמודדות עם מציאות בלתי רצויה – שיעור נפלא! טרם לי המון.

    נהיניתי מאוד ממדיטצית ההרפיה – תוך כדי המדיטציה החל רעש של קידוח מבחוץ ויצא לי לתרגל את הנלמד בזמן אמת.
    הבנתי שאת הרעש לא אוכל להפסיק – זה מצב נתון שאין בכוחי לשנות.
    הבנתי שאני יכולה להחליש את הרעש אם אסגור חלון אבל לא רציתי לקטוע את התרגול המדיטטיבי ובחרתי להשלים עם המצב של הרעש ולהתרכז בתרגול (חקרתי מה כן בשליטתי ומה כן ניתן לשנות והחלטתי כיצד לפעול).
    לאט לאט הרעש פחות ופחות הפריע לי והמשכתי להינות מההרפיה ויצאתי מורווחת ונינוחה.
    בחלק השני של השיעור הבנתי שהזדמנות שהרווחתי מתוך המצב היא 1 התנסות בתרגול מה שלמדנו 2 התנסות בתרגול מדיטטיבי בתאים לא אידיאלים ושיפור הריכוז במה שרלוונטי לי באותו רגע.

    עם הנושא שבחרתי גם עברתי תהליך יפה ואני חושבת שזו פעם ראשונה שהבנתי את ההזדמנות הטמונה בהתמודדות האישית שלי עם הקושי.
    בסה”כ אני בתהליך ממושך וקשה של התמודדות וכעת הבחנתי שכבר למדתי המון ואני ממשיכה ללמוד ולחקור כל הזמן כדי להקל על עצמי וכעת עם כל הידע וההתנסות אוכל גם לתרום לאחרים שמתמודדים עם קושי דומה, וזה גם מתחבר נפלא עם השיעור הקודם על נתינה וטוב לב.

    תודה 🙂

    • נועה יקרה
      תודה על השיתוף.
      אני חושבת שכוון המחשבה הזה
      שההתמודדות הגדולה שלך בעצם תאפשר לך לתרום לאחרים
      (ואולי אפילו להגשים יעוד)
      הוא תובנה מדהימה שתקדם אותך מאוד. בהצלחה!

  2. הי דליה!
    אני מודה לך על כל שיעור זום במועדון הסוללים במיוחד המדיטציות שמכניסות בי אור ואהבה שקט ושלווה ונוכחות של כל הטוב שבי.רגש החיות שבי גובר ההשראה והיצירתיות שבי תופסים מקום רחב יותר.והחמלה עבורי היא כמו כפית של דבש להזכיר לי שהמתיקות באה מבפנים .תודה בהמון אהבה תבורכי.

    • הי דיאנה,
      תודה על המשוב
      אני שמחה מאוד שמועדון הסוללים תורם לך
      ושאת מתמידה בתרגול במועדון לאורך כל כך הרבה זמן

  3. דליה, רק היום התפניתי לשמוע את התרגול של “אהבה עצמית”. אני הולכת לפסיכולוגית כדי ללמוד את זה בדיוק, ואני רוצה לומר לך שזה עוזר לשמוע זאת פעם נוספת בגרסה קצת אחרת! אני אמנם לא פותרת כך את הבעיות שלי: איטיות (בכל התחומים), טעויות הקלדה, כתיבה ודיבור (יודעת כמה זמן לוקח לי להקליד את זה? בטוח לא הייתי מספיקה להגיב בזום!), בעיות שיווי משקל (בגלל בעיות שווי המשקל אני גם פוחדת לבוא לטיולים נוספים איתכם!), צרבות (ידעתי שהן נובעות מהראש, לא יודעת עדיין האם הבעיות הן פסיכולוגיות או נוירולוגיות). אבל זה בכל אופן עוזר אם אלמד בסוף לאהוב את עצמי! אני כבר קצת יותר!

    • אביבה יקרה,
      לא את כל מה שלא מוצא חן בעינינו בעצמנו אנחנו יכולים לשנות.
      אבל עם אהבה עצמית יותר קל לקבל את עצמנו כמו שאנחנו.
      שמחה לשמוע שיש כבר קצת יותר!
      בהצלחה בהמשך התרגול!

  4. דליה יקרה, השעה השבועית במועדון הסוללים הפכה לשעה של קודש שבה אני עושה משהו בשבילי.זה גם מהנה וגם חשוב.אני מרגישה שאת עוזרת לי להיות אדם טוב יותר.
    תודה רבה!

  5. הי דליה. ראשית, הקול שלך- כשלעצמו- מרגיע , נעים וממכר.
    שנית, את התרגול הראשון יכולי לבצע. את התרגול של 3 דקות בשקט-היה לי יותר קשה לבצע.כמעט בלתי אפשרי. כנראה שאני עדיין צריכה את קולך כקביים תומכים.

    • הי דפנה,
      זה בסדר גמור. כל אחד מתרגל באופן שמתאים לו.
      אולי בפעם הבאה שנתרגל את הנושא הזה בעוד 3 חודשים
      תגלי משהו חדש….
      ברוכה המצטרפת!

  6. דליה שלום רב לך ,

    אינני מצליחה להכנס לקישור , נסי אם את יכולה ביום שני בשעות אחהצ להתקשר אלי ולהדריך אותיאיך להיכנס ולהשתתף,
    בתודה – ריביק , נייד : 050-5801787

  7. היי דליה , שמעתי היום את המפגש , מקושי להזדמנות – קילך הנעים לאוזן והתכנים , רתקו אותי וממש לקחתי זאת כשיעור למידה ,
    רציתי לשאול איך אני יכילה להתחבר ולראות אותך ואת המשתתפים ובאיזה יום ושעה

    • רבקי יקרה,
      מפגשי המועדון מתקיימים כל יום שני בשמונה בערב. קישור להשתתפות נשלח ביום רביעי בשעות אחר הצהרים.
      ברוכה המצטרפת!

  8. נרגשת להיות חלק מקבוצת הסוללים בהדרכה האמפתית והמצויינת של דליה. ממש מרגישה איך המוח שלי נגמש, מתעורר לחיים, מתאתגר ולומד לקשר בין ידע לרגשות. הרגשה נפלאה. מאחלת לעצמי ללכת עמכם את כל הדרך, שזה אומר להתאמן כל חיי

    • שושי יקרה, איזו תגובה מקסימה! תודה!
      אמן שנזכה כולנו להתאמן כל חיינו….

  9. היי דליה היקרה המושג של נתינה ונתינה נכונה חשוב מאוד וגם למדתי את הערך הגדול עבורי כשאני נותן מרכז התגמול מתגמל אותי בהרגשה טובה תודה גדולה

  10. שמחה להצטרף למועדון הסוללים, תודה על כך…
    שלוש השאלות שלמדתי ביום שני, יש בהן כדי להאיר את הקשיים איתם אני מתמודדת בחיי, באור של התקדמות והתפתחןת, שהן ההפך מתקיעות וקיבעון,באור של הזדמנות לראות, להבין, ולבחור בדרך התייחסות אחרת לדברים שלא “הולכים” בחיי…
    מצאתי את השאלות פותחות ומפתחות את הראייה ואת הגישה.
    אם אתה רוצה תשובה טובה, עליך לשאול שאלה טובה…
    נושאת את השאלות במוחי ובליבי…
    תודה גדולה, מצפה לבאות.

    • תודה רבה יהודית יקרה!
      ברוכה המצטרפת למועדון הסוללים

  11. דליה שלום רב
    הנושאים שאת מביאה והדרך שבה את מעבירה אותם מקרבת מאד.
    אני מתחברת להבנה ששינוי בגישה ובתודעה הם מפתח לחיים שמחים יותר ועשירים יותר.
    תודה רבה על העידוד שאת מעניקה.

    • יעל יקרה
      תודה רבה על המשוב המפרגן. נמשיך לסלול ביחד שבילים של אושר!
      דליה

  12. דליה יקרה, תרגיל היש בחיי ממש מראה לי כמה אני מבורכת וברת מזל.

    • תודה אירית!
      ברוכה המצטרפת למועדון הסוללים!

  13. דליה היקרה,
    אני רוצה להודות לך על ים התובנות שהענקת בזמן כה קצר בו אני במפגשים איתך , על דברים שגרמת לי להבין ואת משמעות הדברים הכי קטנים בחיים ובסוף ובסוף את חשיבותה וכוחה של הפרשנות במוחנו על כל עניין ועניין.
    תודה ענקית אוהב מאוד…

    • תודה רבה בן! אני שמחה שמפגשי מועדון הסוללים תרמו לך!

  14. שלום דליה יקירתי היה פשוט מעניין. התובנות שגיליתי על עצמי שההתנהגות שלי לרוב היא של נתינה ללא מחשבה על קבלת שכר לצידה ואפילו לא במחשבה. וכשאני מועדת וזה קורה בתחילה כועסת על עצמי יחד אם זה אח”כ אחרי זמן קצר מדברת עם עצמי וסולחת לעצמי וגם סולחת על מי שכעסתי אפילו שהכעס היה מוצדק.
    תודה לך רציתי גם לחזור שנית על מה שכבר הערתי לך במפגשים הקודמים שבתרגול הנשימות והדמיון המודרך
    הזמן שניתן קצר מידיי ובלתי ניתן להירגע.
    מציעה לך להקריא את ההוראות וההנחיות לדמיון המודרך ואת התרגול כל אחת/ואחד יעשה עם עצמו בבית כאשר יקשיב לך. אוהבת תמיד טובה.

  15. פתאם צץ ועלה צמד מילים שליטה בחירה אמון ואהבה.

  16. העיפרון המחודד בקלמר

    נגר אחד פנה אל העיפרון שזה עתה הכין ואמר לו: “אני חייב להדריך אותך בחמישה דברים ,על מנת שתסתדר בחיים בתור עיפרון.”
    אז דע לך…
    1. כל דבר שאתה עושה משאיר סימן.
    2.התקנתי לך בקצה שלך מחק, כדי שתמיד תוכל לתקן את הטעויות שעשית.
    3.זכור שמה שחשוב בך זה מה שיש בתוכךולא המעטפה החיצוני
    4.בחיים אתה תעבור הרבה הרבה חידודים שיכאיבו לך מאד. אבל תזכור שדווקא חידודים אלו יהפכו אותך לעיפרון טוב בהרבה משהיית. חד יותר וברור יותר.
    5. כדי להיות העיפרון הטוב ביותר בעולם, אתה חייב להרשות לאחרים לאחוז בך ולהוביל אותך. וככל שאתה תוכל על ידי בן אדם יותר חכם ויותר משכיל, הרי שיצאו ממך דברים יפים יותר ומיוחדים יותר.

    מה ניתן ללמוד ממשל העיפרון?
    1. כל דבר שאנו עושים משאיר סימן (לטוב או לרע)
    2. תמיד יש באפשרותנו לתקן טעויות שעשינו ולהיוולד כביכול מחדש.
    3. מה שחשוב הוא מה שיש בתוכנו,שזו נשמת האדם. ושעלינו לשמור אותה מכל משמר.
    4. בחיים אנו עוברים המון חידודים, ייסורים ועוד,ועלינו לדעת שדווקא החידודים והייסורים הופכים אותנו לאנשים טובים יותר.
    5. כדי שנוכל להיות הטובים בעולם, עלינו לאפשר ולהרשות להם לאחוז בנו, ולהוביל אותנו. וכמובן שככל שנבחר מורה דרך לחיים, טוב יותר ואיכותי הרי שהאיכויות שנייצר יהיו גדולים יותר.

    אז… להיות העיפרון המחודד בקלמר, זה בידכם- בידינו.

  17. טובה יקרה,
    תודה על התגובה החיוביות והפרגון!

    הנה הסיפור על שבט בבמבה:
    בשבט בבמבה בדרום אפריקה כאשר מישהו פועל בחוסר אחריות או בחוסר צדק, מעמידים אותו במרכז הכפר, לבד ולא כבול. כל העבודה נפסקת וכל איש אישה וילד בכפר מתאספים במעגל גדול סביב הנאשם.
    ואז כל אדם בשבט מדבר אל הנאשם, כל אחד בתורו, כל אחד נזכר בדברים הטובים שהאדם במרכז המעגל עשה לאורך חייו. הם מתארים כל מאורע בדייקנות ועם כמה שיותר פרטים. כל התכונות החיוביות, המעשים הטובים, החוזקות ומעשי הנדיבות נסקרים בקפדנות ובאריכות.
    הטקס הזה נמשך לעיתים מספר ימים. בסופו, המעגל מתפרק ומתחילה חגיגה שמחה בה מקבלים את האדם חזרה לשבט.

    אעביר לך גם אישית בווטסאפ.
    וכמובן אצרף אותך בשמחה לקבוצת התמיכה והשיתוף.

  18. שלום דליה עכשיו סיימתי לתרגל את 3 התרגילים :
    1. תודה לך על הדרך שאת מעבירה את הדברים שלך הקול שלך ממש מרגיעה את לא צריכה להוסיף “תבלין” וגם
    לא מוזיקה מרגיעה.
    2. הרוגע שלך ממגנט. את פשוט מפיצה גם אור מרגיעה ומעודד.
    3. הצלחת לרעננן מחדש את הפוטנציה שטמון בי שלפעמים מחליק ונופל. (פה משמעות הזמן ששוהים בבור החשוך קובעת)תודה לאל שאני לימדתי את עצמי למשוך את האור ולבטל את החושך. הכלים שלך יעילים מאד.
    אך כדאי לבחור לתרגל אותם ברצון וכפי שאת מציעה ליישם ביום יום ולחיות את החיים ביום יום הדרך של חיינו.
    אז שוב תודה ותודה ענקית.
    אני מרשה לעצמי להפנות אלייך כמה בקשות: א. מבקשת שתיכללי אותי גם בוואצאפ של הקבוצה המיוחדת למשתתפי הקורס של מועדון הסוללים.
    ב.התוכלי להעביר לי את הסיפור על הכפר באפריקה. את התרגום שלך בעברית. (עדיין לא שולטת בשפה האנגלית מתקדמת בצעדים קטנים. תודה.
    יש לי שאלה מי רואה את התגובות שפה רשומות????
    מאחלת לך הכנות כייפיות וקלות לחופשה שלך וחפשה נפלאה ותחזרי אלינו בשמחה רבה ובריאות טובה ותשיגי בחופשה את כל מטרותייך.
    אוהבת תמיד טובה ק.
    וגם

  19. שלום,
    אני לא משתתפת בשיעורי הסוללים און ליין כי בדרך כלל בימי שני בערב אני מטפלת בנכדיי (וזוהי נתינה נכונה עבורי…). צפיתי בהקלטה של שיעור הנתינה וטוב הלב והרגשתי שהשיעור מתאים לי מאוד. אהבתי את דימוי האור המאיר פנימה והחוצה, אני בטוחה שתרגול המדיטציה ישפר את יכולתי לראות את האור בתוכי (בתרגול הראשון הוא נראה חלש ולא רציף).
    המושג “נתינה נכונה” חשוב עבורי מאוד, הוא אכן מדייק ומחדד את משמעות הנתינה.
    ובהשראת המפגש: אלך הערב לפתיחת תערוכת צילומים של חברה ואקפיד לפרגן לה, אבל לפני כן אקפוץ לבקר את שכנתי ולשאול בשלומה כי מזמן לא נפגשנו…
    תודה רבה!!!

    • תודה בלהה!
      חבל שאת לא יכולה להשתתף במפגש בשידור החי
      אבל אני מאוד מודה לך שאת מגיבה על התרגול כאן!
      שבוע של נתינה נכונה לך!

  20. צפיתי בהקלטה של המפגש בנושא ערך עצמי ואהבה עצמית, והתרשמתי שזה היה מפגש חשוב ועוצמתי מאוד.
    בעיקר אהבתי את מכתב החמלה. הרעיון נהדר!
    תוך כדי כתיבת המכתב הרגשתי עד כמה שונה ההתייחסות שלי לעצמי מהתייחסותי ל”חברה”…
    השינוי בנקודת המבט מגלה לנו מציאות אחרת, ומאפשר לנו להתמודד איתה ביתר קלות.
    תודה,
    בלהה

    • תודה על התגובה בלהה!
      ברוכה המצטרפת למועדון הסוללים

  21. לדליה שלום רב,

    הרמב”ן (לפני כ-900 שנה) כותב באגרת לבנו:
    כל הכועס כל מיני גיהנום שולטים בו, שנאמר:(בספר קוהלת)-
    “והסר כעס מלבך, והעבר רעה מבשרך”…
    יש המון חומר במקורותינו על נזקי הכעס וכיצד להמנע ממנו.

    תודה וכל טוב

    • תודה רבה כבי יקרה.
      נהדר לראות איך כל המסורות השונות מלמדות אותו דבר.
      אני אשמח מאוד ללמוד עוד ממך, במיוחד מה אומרת המסורת שלנו על הדרך להמנע מכעס.
      אני בטוחה שגם משתתפי המועדון האחרים ישמחו.

להגיב על שושי שלו שפריר לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *